肩こり、腰痛、ぽっこりおなか、疲れ目などを解消。すき間時間でからだを整える「ゆるいピラティスレッスンプログラム」がフェリシモのおうちレッスン「ミニツク(R)」から新登場
おうち時間を有効に、やってみたかった、あんなことこんなことが楽しく身につけよう フェリシモが展開する“おうちレッスン「ミニツク(R)」”は、
新プログラム「気づいたときにどこでも 2分からはじめる ゆるいピラティスレッスンプログラム」を、 4月19日よりウェブ販売を行っています。 肩こり、 腰痛、
おなかが出た、 などのお悩みを、 スローな動きのエクササイズで解消。 運動が苦手な方でも、 すき間時間で取り組めます。
からだ全体を根っこから生まれ変わらせる10ヵ月のレッスン講座です。
【NEW】気づいたときにどこでも 2分からはじめる ゆるいピラティスレッスンプログラム［10回予約プログラム］
月々 ￥1,400 ＋税×10ヵ月
※10回の総お支払い額 ￥15,400 ＋税
・セット内容 / テキスト1冊（B5判 16ページ）、 ゆるいピラティスカード4枚（縦約10cm、 横約13cm）、 からだカード2枚（4種類 縦約10cm、
横約13cm）、 からだチェックシート１枚（A3判 初回のみお届け）
※月々のお申し込みは不要です。 今回お申し込みいただくと、 お申し込み月分から10回（通常10ヵ月）のお届けとなります。
商品の詳細とウェブでのお申込み＞＞
https://feli.jp/s/pr2104302/1/
◆インナーマッスルにアプローチする 「ゆるいピラティス」で、 全身スッキリ！
「ゆるいピラティスでゆがみを解消」
毎日の習慣からうまれる「ゆがみ」は目の疲れやぽっこりおなか、 肩こりや足の冷え、 猫背などさまざまな悩みにつながります。
年々つらくなるそのお悩みは「ゆるいピラティス」でスッキリ。 ふだんの生活で衰えやすい「インナーマッスル」を中心とした姿勢改善に効果的な筋肉にアプローチ。
ゆがみをとり、 姿勢が改善することで、 からだ全体のバランスも整えてくれます。
◆運動が苦手でも大丈夫。 ゆるいピラティスが効く・続く3つの理由
理由1「リハビリが起源。 少ない動きだから続く」
ピラティスは内側にある筋肉（インナーマッスル）をスローな動きで鍛え、 本来からだがあるべき状態に整えてくれるメソッド。 リハビリが起源なので、
何歳からでも始めることができ、 長く、 無理なく、 気楽に続けられるのが魅力です。
理由2「1日たったの2分からできるから続く！」
エクササイズは約2分～で、 すきま時間でさっとできます。 家で、 会社で、 通勤で、 気がついたときにエクササイズ。
理由3「道具は一切不要だから続く！」
マットや道具いらずで、 ちょっとしたスペースがあればどこでもOK。 いすに座ってのエクササイズなど、 オフィスでの休み時間にもちょこっと整えられます。
いろいろなシーンでできるエクササイズをイラストでコミカルに紹介しています。
◆10ヵ月のレッスン内容
からだのお悩みごとに、 毎月4つのエクササイズを紹介。 あえてゆるく心地のいい伸び感や疲労感を感じられる、 “いいとこどり”のエクササイズばかり。
基本から順に反復して行うことで、 からだ全体を根っこから生まれ変わらせます。 10ヵ月で厳選40種類のゆるいピラティスを学べて、 全身を整えることができます。
1ヵ月目：深い呼吸の意識
2ヵ月目：からだの軸に気づく
3ヵ月目：体幹の意識でぺたんこおなか
4ヵ月目：おしりを鍛えて代謝アップ
5ヵ月目：健康寿命を延ばす美脚力
6ヵ月目：しなやか背骨で健康美人
7ヵ月目：繰り返す腰痛とさようなら
8ヵ月目：目指せ！凝らない肩
9ヵ月目：クリアな視界で頭もすっきり
10ヵ月目：元気なからだの総仕上げ
◆セット内容
テキストは楽しいイラストでエクササイズをていねいに解説。 やってしまいがちなNGポイントも押さえており、 失敗の心配がありません。
おうちの目につくところに「ゆるいピラティスカード」を置いておけば、 忘れずおさらいでき、 反復練習に役立ちます。 初回にお届けする「からだチェックシート」は、
1ヵ月ごとにからだの状態をセルフチェック。 少しずつよくなる自分のからだを実感できます。
◆監修：シノさん（ピラティスインストラクター）
BASI Pilates Comprehensive instructor （バシピラティス コンプリヘンシブ
インストラクター）神戸元町のピラティススタジオ『TOKI PILATES』を主宰。
『ゆるいピラティスレッスンプログラム』では初心者の方にも日常に取り入れやすいエクササイズを監修。
教室＞＞
Instagram（@toki_pilates）＞＞
https://feli.jp/s/pr2104302/4/
◆自宅でできる、 自分磨きと趣味の習い事講座「ミニツク(R)」
「やってみたかった、 あんなことこんなことが楽しく“身につく”」をコンセプトに、 さまざまなおうちレッスンプログラムを提案するブランドです。 趣味や美容、
毎日の習慣、 お悩み解決など、 おうちで好きなタイミングで始められて、 自由なペースで続けられます。
ミニツクは気軽にゆる～く楽しみながら自分を少しずつ高める活動「ゆる活」を応援します。
・ウェブサイト＞＞
https://feli.jp/s/pr2104302/2/
・ミニツク“ゆる活”情報マガジン＞＞
https://feli.jp/s/pr2104302/3/
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◆お電話でのご注文・お問い合わせ
０１２０-０５５-８２０ （通話料無料）
０５７０-００５-８２０ （通話料お客さま負担）
（受付時間：月曜～金曜/午前９時～午後５時）
※携帯電話など「０１２０」を利用できない場合は、 「０５７０」で始まる番号をお使いください。
※お客さまからのお電話は、 ご注文の内容を確認・記録するために録音させていただいております。
※「０５７０」通話料は２０秒につき１１円（税込み）かかります。
※ＰＨＳ・一部のＩＰ電話ではご利用できない場合があります。
～ともにしあわせになるしあわせ「FELISSIMO[フェリシモ]」～
ファッションや雑貨など自社企画商品を中心に、 カタログやウェブなどの独自メディアで生活者に販売するダイレクトマーケティングの会社です。
ひとりひとりがしあわせ共創の担い手となること、 人をしあわせにすること、 自然・社会・人としあわせになること。
それらの経験価値をコアバリューとした「ともにしあわせになるしあわせ」を具現化する“事業性” “独創性” “社会性”
の３つが交わる領域での事業活動を行っています。
― 会社概要 ―
社名 : 株式会社フェリシモ
本社所在地 : 〒650-0041 神戸市中央区新港町7番1号
代表者 : 代表取締役社長 矢崎和彦
証券コード:東証1部3396
創立 : 1965年5月
事業内容 : 自社開発商品をカタログやウェブサイトにて全国の生活者に販売するダイレクトマーケティング事業
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