上自衛隊が撮影協力！“元女性自衛官”かざりが教える話題の「自衛隊体操」で簡単ダイエット！
【新刊案内】陸上自衛隊が撮影協力！“元女性自衛官”かざりが教える話題の「自衛隊体操」で簡単ダイエット！ 『YouTubeで超人気！
元女性自衛官かざりの即やせダイエット個人授業』1/12発売 『YouTubeで超人気！ 元女性自衛官かざりの即やせダイエット個人授業』（宝島社）
『YouTubeで超人気！ 元女性自衛官かざりの即やせダイエット個人授業』（宝島社）
お正月太り・自粛太りに最適！ YouTube総再生回数600万回突破！“自衛隊式”なら、 5分で体の基礎がアップ！
元陸上自衛隊出身として、 自衛隊の装備品やトレーニングなど様々な情報を発信し続けるYouTubeでも人気のタレント・かざりさん。
動画「【自衛隊式】まじで全身筋肉痛!!自衛隊体操トレーニングやったら短期間で超痩せる。 」がわずか3カ月で260万回も再生されるなど、
運動やストレッチのダイエットシリーズが特に人気です。
そんなかざりさん初の著書が、 このたび完成！マシンやダンベルも不要で本格的エクササイズができる「自衛隊体操」のほか、
起き上がるだけで腹筋が割れるお腹やせトレーニング、 寝ながらヒップ・アップなど、 かざり流の“すぐやせるメソッド”を伝授しています。
二次元コード付きで動画にも連動しているので分かりやすく、 お正月太りや自粛太り解消にもってこいの一冊です。 また、
陸上自衛隊駐屯地での特別撮影やプライベートに関するQ&A、 さらに入隊や訓練などの様子を描いた自作4コマ漫画など、 読み物としても楽しめるダイエット本です。
自衛隊体操とは…
筋肉と関節の基本運動が合理的に組み合わされ、 筋力・柔軟性・バランス力・姿勢・運動センスが向上し、 ５つの体の基礎をアップさせる全身運動です。
脂肪燃焼などのダイエット効果をはじめ、 肩こりや腰痛改善も期待できます。
■「自衛隊体操」をかざりが完全ガイド
■お悩み別トレーニングも丁寧に解説
駐屯地での撮影や自作4コマ漫画など、 読み物としても楽しめる！
■駐屯地での特別撮影も掲載
■実は漫画もかける
著者取材・出演可能です！
初めまして。 元自衛官のタレント、 かざりと申します。 このたびは芸能活動を始めてから、 初の書籍化ということで、 素敵な本を出版できることとなり、
大変光栄です。 自衛官時代に学んだ「自衛隊体操」から、 簡単な筋トレまで幅広くバラエティに富んだ内容となっています。 この本や、 私の活動を通して、
今ダイエットを頑張っている方、 これからダイエットを始める方への参考になれば嬉しいです！
プロフィール：日本大学藝術学部デザイン学科卒業後、 陸上自衛隊に入隊。 難病の発症をきっかけに任期満了で退職後、 芸能活動を開始。 自衛隊の広報活動が認められ、
防衛省自衛隊東京地方協力本部より、 感謝状を拝受。 映画「ビューティフルドリーマー」に出演。
『YouTubeで超人気！ 元女性自衛官かざりの即やせダイエット個人授業』（宝島社）
『YouTubeで超人気！ 元女性自衛官かざりの即やせダイエット個人授業』（宝島社）
『YouTubeで超人気！ 元女性自衛官かざりの即やせダイエット個人授業』
定価：本体1380円＋税
発売日：2021年1月12日