創業110年の老舗寝具店店主が教える！睡眠の質を高めるルールとは？書籍『睡眠は１分で深くなる』発売
風邪、アレルギー、肩こり……万病の元である「睡眠障害」を改善する 株式会社自由国民社（東京・豊島区、 代表取締役社長・伊藤滋）は、 2021年2月19日に書籍
『誰でもできるかんたん熟睡法–睡眠は１分で深くなる！』を刊行しました。 『誰でもできるかんたん熟睡法–睡眠は１分で深くなる！』（大郷卓也・著）
『誰でもできるかんたん熟睡法–睡眠は１分で深くなる！』（大郷卓也・著）
心身の健康を守るために必要不可欠である「睡眠」。 しかし、 「睡眠時間が足りない」「睡眠の質が悪い」などとお悩みの方も多いのではないでしょうか。
本書は、 眠りの悩みを解決する「４つのルール」として、 正しい「寝姿勢」「呼吸」「生活」「寝具選び」を解説。
睡眠の質を高めるためにおこないたい「１分でできる」マッサージやトレーニング、 生活習慣まで紹介しています。
「布団に入ってもなかなか寝付けない」「夜中に何度も起きてしまう」「きちんと睡眠時間をとっても疲れが取れない」という方に手に取っていただきたい１冊です。
書名：『誰でもできるかんたん熟睡法––睡眠は１分で深くなる！』
著者：大郷卓也
定価：1,430円（10％税込）
判型：四六判
頁数：168頁
ISBN：978-4-426-12563-9
発行日：2021年2月19日
【目次】
第1章 心身のあらゆる不調は眠れば治る!
第2章 眠りの質を劇的に変える「寝姿勢」のルール
第3章 眠りの質を劇的に変える「呼吸」のルール
第4章 眠りの質を劇的に変える「生活」のルール
第5章 眠りの質を劇的に変える「寝具」のルール
寝具店「ねむり家」オリジナル睡眠&健康度チェックシート
【著者】
大郷卓也(おおごう・たくや)
1973年富山県生まれ。 中学生の時、 原因不明の特定疾患、 突発性血小板減少性紫斑病(とっぱつせいけっしょうばんげんしょうせいしはんびょう)になり、
長年にわたる闘病生活を経験。 睡眠の質を高め、 「ぐっすり眠る」ことによって、 病を完治させる。 東京布団技術学院で布団の国家資格を取得し、
家業である明治から続く布団屋(ねむり家)を店長として継ぐ。 そこで多くの人がしっかり眠れていないことを実感し、
医師やカウンセラーなどと「ぐっすり眠る会」を設立。 大切な眠りについての講演会を、 学校や行政、 法人や各種団体などで開催し、
心と体を真から癒す眠り方についての知識を広める活動をしている。 著書「100年続く老舗寝具店の店主が教える 最高の眠り方」(総合法令・2013年)。
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【会社概要】
会社名：株式会社自由国民社
所在地：〒171-0033 東京都豊島区高田3-10-11
代表者：伊藤 滋
設立：1928年（昭和3年）8月5日
URL：
事業内容：雑誌・書籍の編集、 出版等
【お客様からのお問い合わせ先】
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TEL：03-6233-0781
FAX：03-6233-0780
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