スタンフォード大医学部教授、西野精治氏の最新作『スタンフォードの眠れる教室』が全国書店にて発売！
スタンフォード大医学部教授、西野精治氏の最新作『スタンフォードの眠れる教室』が全国書店にて発売！
コロナ禍での最新研究や、ぐっすり眠れてスッキリ起きる極意を大公開 スタンフォード大学睡眠研究所所長で睡眠研究の世界的権威、
西野精治氏の新著『スタンフォードの眠れる教室』（幻冬舎）が2022年４月13日（水）より全国書店にて発売します。 西野氏が2017年に上梓した『スタンフォード式
最高の睡眠』（サンマーク出版）は、 33万部を超えるベストセラーになりました。 本書では、 コロナ禍で変化した現代人の睡眠行動や、
睡眠の常識を最新の研究に基づいて紹介！私たちが日々直面する眠り・覚醒の悩みにQ＆A形式で答えつつ、 読者を最高の眠りに導きます。
世界の睡眠医学を牽引し、 数多くの睡眠研究者を輩出しているスタンフォード大学の睡眠研究所。 著者の西野精治氏は世界一の睡眠研究機関で 34
年間睡眠研究に従事し、 現在もスタンフォード大学医学部の現役教授として、 睡眠研究所の基礎研究部門である睡眠・生体リズム研究所所長も担っています。
新型コロナウイルスの感染拡大から3年。 西野氏の最新作『スタンフォードの眠れる教室』が発売されます。 コロナ禍で定着したリモートワ
ークやテクノロジーの進化によって、 私たちの睡眠の形は変化してきています。 一方で、 いまだ日本人の睡眠は質、
量ともに世界最低レベルに留まったままとなっています。 本書では、 最高の睡眠をとるための基礎知識をおさらいすると同時に、
新型コロナをはじめとするウイルス感染症と 睡眠の関係についても、 最新研究を交えて紹介しています。 スリープテックなど最新のテクノロジーも合わせた、 モーニ
ング・ナイトルーティンの提案など、 私たちが日々の生活で直面する睡眠の悩みを睡眠研究の権威、 西野氏が完全解決します。 * 目次・内容例
身近な睡眠の悩みを科学的エビデンスやデータから解決する、 約 50 の Q&A を掲載!
0 時間目:オリエンテーション あなたの睡眠負債はどのくらい?
1 時間目:寝られなくても大丈夫!「黄金の90分を制す」授業
2 時間目:まずはここから!「心地よい入眠」の授業
3 時間目:日中の生産性を上げる!「快適な目覚め」の授業
4 時間目:それでも眠い?「眠気を消す日中の過ごし方」の授業
5 時間目:睡眠で上げる!「生活の質」の授業
6 時間目:「子どもと家族の眠り」の授業
「はじめに」より
「早起きは三文の得(徳)」誰もが知っていることわざです。 果たして医学的根拠はあるのでしょうか? 結論からいうと、 あまりありません。
このようになんとなく信じていても、 医学的に見れば根拠に乏しく、 間違った思い込みはたくさんあります。 特に睡眠というの は、
医学界全体から見るとまだまだ新しい分野であり、 知られていないことがたくさんあります。 本書では、 「眠れない。 寝不足だ。 寝ても疲れが取れない」など、
皆さんが抱える身近な睡眠の悩みに答えていきます。 誤った思い込みをただしつつ、 エビデンスに基づいた解説を、 できるだけわかりやすく加えました。 * 著者コメント
前書『スタンフォード式 最高の睡眠』を出版後、 人々の睡眠の悩みを聞く機会も多くなり、 私の考えにも変化が生じました。 睡眠に悩みを持っている人の多くは、
自分の悩みは改善したいが、 他人の悩みには興味や関心がありません。 睡眠は他人と一緒に体験 することができない「個人的な営み」だから無理もないかもしれませんが、
家族内や、 職場で多くの人が睡眠の悩みをかかえている現状をみて、 睡眠の悩みを、 共通の悩み、 社会全体の問題として改善していく必要を感じています。
一人ひとりが睡眠について、 正しい知識を持ち、 自分達の睡眠状況を正しく把握し、 悪しき習慣を排除して、 睡眠をより楽しいものに変えることができれば、
健康で楽しい社会が約束されます。 本書がその一助になれば幸いです。
西野 精治(にしの せいじ)
スタンフォード大学医学部精神科教授、 同大学睡眠生体リズム研究所所長
株式会社ブレインスリープ 創業者 兼 最高研究顧問
医師、 医学博士
認定資格 精神保健指定医、 日本睡眠学会専門医、 産業医 * 仕様
単行本
2022年４月13日発売
定価（本体1600円＋税）
全国書店、 Amazon・・・
著者が最高研究顧問を務める、 株式会社ブレインスリープが運営する、 眠りに特化したオンラインセレクトショップzzzLand（ズーランド）にて販売 * 株式会社幻冬舎概要
社名：株式会社幻冬舎
所在地：〒151-0051 東京都渋谷区千駄ケ谷 4-9-7
設立：1993年11月
代表者：代表取締役社長 見城 徹
事業内容：書籍・雑誌・電子書籍の発行及び販売業務 * 本書に関する書評・取材等のお問合せ先
幻冬舎 第二編集局 杉浦雄大
03-5411-6214/070-4807-6111