新しいマインドフルネス認知療法 ( MBCT for Life 8週間コース )を開講いたします
8週間コース )を開講いたします Well-beingの向上に注目した、より一般の方に向けた新しいマインドフルネス認知療法のコースの受講者を募集開始しました。
International Mindfulness Center Japan（代表：井上清子）は、 国内初開催となる、 MBCT for
Life８週間コースを2021年1月よりオンラインで開催することに伴い、 この度、 受講者の募集を開始いたしました。
MBCT（Mindfulness Based Cognitive Therapy）はマインドフルネスと認知療法を組み合わせ、 うつ再発予防のプログラムとして、
抗うつ薬と同等の効果があるプログラムとして、 海外では医療の現場で活用が進んでいます。
今回提供されるMBCT for Life は、 Oxford Mindfulness CenterがMBCTを再構成し、 ストレス低減、
痛みや困難に対処する方法を学ぶだけではなく、 思いやりや平静さを育むために日常生活へどのように応用するかについて学ぶプログラムです。
Well-beingの向上に注目した、 より一般の方に向けたプログラムです。
MBCTとその実証効果
MBCTは、 Oxford大学の附属機関であるOxford Mindfulness Centerを始め欧米の大学等、 様々な研究機関により、
効果の実証されているプログラムです。 10数名のグループで、 ８週間の間、 各2.5時間のセッションと、 毎日の自主練習を行うプログラムです。
瞑想やボディワーク（ヨガなど）を中心とした練習を通じ、 認知のトレーニングを行っていきます。 うつの再発予防において、
抗うつ薬と同等の効果があると実証されています。
2021年1月開講MBCT for Life概要
１）期間
2021年1月19日（火）19:45～22:15 より毎週火曜日同時刻 ８回
２）場所
オンライン
３）講師
井上清子 MBCT Certified Teacher
４）募集人数
16名
５）オリエンテーション
2021年1月10日（日）20時より、 受講を検討されている方に向けて無料オリエンテーションを開催いたします。
詳細はこちらより
https://www.mindfulness-japan.org/mbct-l-jan-2021/
当センターでのMBCT for Lifeの特長
当センターのMBCT for Lifeプログラムには、 以下の特長があります。
１） 国内で、 日本語により受講することができる初の機会であること * Oxford Mindfulness Centerの最新版テキストの和訳版を用い、
日本語で受講することができます。
２） 開発元のOxford Mindfulness Centerの正規のトレーニングを受けた講師により提供されること * 講師は、
UCSD（University of California, San Diego）にてMBCTの正式資格を取得した後、 Oxford
Mindfulness Centerにて正規トレーニング、 スーパービジョンを受けています。
*
MBCTのクラスとしてはこれまで30講座以上を提供した実績があります。
International Mindfulness Center Japanについて
代表：井上清子
MBCT（マインドフルネス認知療法） Certified Teacher
当センターは、 国内に置ける科学的エビデンスに基づくマインドフルネスの普及のために設立されました。
提供しているサービス * マインドフルネスストレス低減方（MBSR）８週間コース
* マインドフルネス認知療法（MBCT）８週間コース
* マインドフルネスに基づくコンパッションのトレーニング（MBCL）８週間コース
* Online Mindfulness Study Group（定例の練習・勉強会）
* マインドフルネスウェブメディア（近日中に公開予定）
近日開講予定のプログラム
マインドフルネスストレス低減方（MBSR）講師養成講座
●2021年4月開講
Institute of Mindfulness Based Approaches（代表Dr. Linda Lehrhaupt、 ドイツ）と提携し、
2021年度より国内で日本語により受講できる初のMBSR講師養成講座を開催いたします。
https://www.mindfulness-japan.org/open/mbsr-teachers-training-2021-4/
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）
●2021年1月25日開講（講師：Rene Slikker）
https://www.mindfulness-japan.org/mbsr-online-8week-2021-1/
●2021月1日27開講（講師：Cathy Zieng）
https://www.mindfulness-japan.org/mbsr-online-8week-2021-1-cathy/
※無料オリエンテーション 1月6日
いずれも、 講師養成プログラムの参加要件である、 MBSR８週間コースに事前に参加していること、 を満たすコースとなります。
マインドフルネスに基づくコンパッションのトレーニング（MBCL）
●2021年1月30日開講（講師：井上清子）
https://www.mindfulness-japan.org/mbcl-jan-2021/
連絡先
International Mindfulness Center Japan（Kuu(株)）
担当：宮本
email：[email protected]
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