お米でラクやせ【株式会社あさ出版】 『ラクやせおにぎり 21日間でOK!ストレスゼロ!血糖値コントロールでみるみるやせる!』第9回 料理レシピ本大賞 一次選考通過のお知らせ
21日間でOK!ストレスゼロ!血糖値コントロールでみるみるやせる!』第9回 料理レシピ本大賞 一次選考通過のお知らせ 「ヒルナンデス！」「cookpad
news」「東洋経済オンライン」でも紹介された話題のダイエットレシピ本！ 株式会社あさ出版（代表取締役：田賀井弘毅、 所在地：東京都豊島区）は、 小澤幸治
著『ラクやせおにぎり 21日間でOK！ストレスゼロ！血糖値コントロールでみるみるやせる！』が、 第9回
料理レシピ本大賞の一次選考を通過しましたことをお知らせします（2022年6月23日発表）。 大賞は2022年9月6日（火）に発表の予定です。
『ラクやせおにぎり 21日間でOK！ストレスゼロ！血糖値コントロールでみるみるやせる！』について
最近ブームになっている「糖質制限ダイエット」。 短期間で体重が落ちるが、 実は強いストレスがある・太りやすくなる・筋肉が落ちるといったデメリットがあり、
挫折する人も多いのではないでしょうか。
本書は、 １ヶ月で１０キロの減量に成功したダイエットトレーナーによる、 体に負担をかけない、 ストレスが少ない、 「ラクやせおにぎり」でやせる方法を公開。
炭水化物のとり方を変え健康的な食生活を身につける方法なので、 リバウンドの心配もありません。
「元プロボクサー＆医者＆栄養士」が考案した16品の厳選おにぎりレシピ・副菜のほか、 糖質制限ダイエットが成功しない理由、
おにぎりと合わせるとよい副菜などを紹介。
忙しいビジネスパーソンから、 手間をかけずにやせたい女性まで、 健康的にやせたい人は必読の１冊となっています。
各メディアでも話題に！好評8刷！
雑誌、 新聞、 TV、 ネットニュースでも話題に、 「ヒルナンデス！」「cookpad news」「東洋経済オンライン」などでもご紹介をいただきました。
2022年7月6日（水）現在、 8刷とご好評をいただいております。
* 【書籍概要】
書名：ラクやせおにぎり 21日間でOK！ストレスゼロ！血糖値コントロールでみるみるやせる！
ページ数： 128ページ
著者：小澤幸治（著）/櫻庭千穂（医療監修）/金丸絵里加（料理監修）
価格：1,430円(10％税込）
発売日：2021年6月5日（土）
ISBN： 978-4-86667-283-0
【目次】
第１章 手間いらずだから続けられる！ラクやせおにぎりダイエットの秘密
第２章 食べてるのにみるみるやせる！ラクやせおにぎりの効果
第３章 健康効果倍増！おにぎりアレンジレシピ
第４章 一生太らない！！食事とトレーニングのコツ
「ラクやせおにぎり」お米に隠された驚くべきダイエット効果 1. タンパク質同様に脂肪になりにくい
2. 満腹感を長く保てる
3. 便秘が解消される
4. おいしく食べながらやせられる
「ラクやせおにぎりダイエット」で最も大切なのは１日の摂取エネルギーとおにぎりの個数を守ること。 １日に必要なエネルギーの８割はラクやせおにぎりから摂取し、
おにぎり中心の食事にします。 女性は１日おにぎり６個、 男性は７個食べられます。
誰でも簡単＆アレンジ満載「ラクやせおにぎり」レシピを紹介
[]
[]ラクやせおにぎり 紹介動画
https://www.youtube.com/watch?v=WLLDYD8RjOM
* 【著者プロフィ―ル】
著者：小澤幸治(おざわ・こうじ)
ダイエットトレーナー。 パーソナルボクシングダイエットプログラムBOXPRIME代表（全国15店舗展開中）。
フィットネスボクシングジム2店舗経営（ボクシングガーデンヨコハマ・BOXPLUS保土ケ谷）。 元プロボクシング日本ランカー。
現役引退後、 プロボクシングジムにてトレーナーとして活動し、 女子世界チャンピオンを育成。
ボクシングトレーナーやスタジオインストラクターとして20年以上のキャリアを持ち、 ダイエット専門のパーソナルトレーナーとしても活躍中。
ボクシングと炭水化物を取り入れてやせる独自のダイエットプログラム（BOXPRIME）では、
運動未経験の40代女性が2ヶ月でマイナス18kgの減量に成功するなど、 ダイエット成功者が続出している。
現在は当プログラムを東京から鹿児島まで全国にフランチャイズ展開中。 著書に『おむすびでやせる本』『米を21日間食べてやせる おむすびダイエット』（以上、
自由国民社）などがある。
医療監修者：櫻庭千穂（さくらば・ちほ）
内科医、 日本医師会認定産業医、 IFA 認定アロマセラピスト、 凪砂株式会社代表取締役。 2001 年帝京大学医学部卒業。 内科各科で研修後、 糖尿病診療、
訪問診療を中心に活動。 臨床に携わるなかで日常のセルフケアの重要性を感じ、 アロマセラピー、 ハーブ療法、 音響療法、 メディテーション等を学び、 実践。
産業医活動を中心に、 心と体の健康をサポートする活動を続ける。 「食とココロの処方箋」（レインボータウンFM）にて、 ラジオパーソナリティを務める。
料理監修者：金丸絵里加 （かなまる・えりか）
管理栄養士・料理研究家。 「おいしい」と顔がほころぶような、 毎日食べても飽きない「健康的なお家ごはん」を提案。 健康的な食生活のために、
栄養価も含めた料理レシピを、 書籍、 雑誌、 テレビなどで紹介し、 精力的に活動中。 著書は『365日のサラダ』（永岡書店）、 『包丁 まな板
ボウル必要なしコンロ１つで自炊Ｌｅｓｓｏｎ』（主婦の友社）など多数。
*
料理レシピ本大賞 in Japanは、 料理レシピ本について「書籍としての指標を示す」「魅力をアピールし、
価値を広く浸透させる」「書店店頭を活性化する」といった目的のため、 2014年に創設された賞です。 書店員有志からなる「書店選考委員」、
料理専門家からなる「特別選考委員」による投票によって各賞が決定します。 大賞は9月6日（火）に発表の予定です。
料理レシピ本大賞
料理レシピ本大賞
【第9回 料理レシピ本大賞 HP】
【第9回 料理レシピ本大賞一次選考通過タイトル】