熱帯夜の暑さ対策について調査！エアコン以外のおすすめ対策も紹介
バスタイムでの白髪用ヘアケアシリーズ・Root Vanishを提供する綺和美（スリーエム株式会社）では、
「熱帯夜の暑さ対策」についてさまざまなアンケート調査を行いました。 すると、 「エアコンを使用している人は多いが、
使い方は各家庭でさまざま」という結果がわかりました。 エアコンを使用するのが当たり前になりつつありますが、
付けっぱなしやタイマー機能を使う人はどう分かれるのか？という疑問からアンケートを実施しました。 暑い日が続くと熱帯夜となる日も増え、
ぐっすり眠ることができず睡眠不足に悩む人もいるのではないでしょうか。 熱帯夜が続くとエアコンを使用する人も増えると思います。 しかし、
夫婦で体感温度に差があったり電気代を気にしたりとエアコンの使い方に悩む人も多くいるようです。
そこで、 バスタイムでの白髪用ヘアケアシリーズ・Root Vanishを提供する綺和美（スリーエム株式会社
https://jp-shop.kiwabi.com/）では、
「熱帯夜の暑さ対策」についてさまざまなアンケート調査を行いました。 すると、 「エアコンを使用している人は多いが、
使い方は各家庭でさまざま」という結果がわかりました。 エアコンを使用するのが当たり前になりつつありますが、
付けっぱなしやタイマー機能を使う人はどう分かれるのか？という疑問からアンケートを実施しました。 ほかにも、
熱帯夜で困っていることなども伺ってみたのでぜひ最後までご覧ください。
1.熱帯夜で困っていることとは？
熱帯夜が続くと寝苦しい日が続き、 寝不足になったり体調を崩しやすくなったりする人も多いのではないでしょうか。 綺和美では、
「熱帯夜で困っていることはありますか？」というアンケートを行いました。
すると、 下記のような回答があったので少しご紹介します。
<熱帯夜で困っている>
* 朝起きると汗をかいて、 汗臭くなる。
* 家族で一緒の部屋で寝ると、 主人がエアコンの温度をさげるのでかえって寒くなるところが困っています。
* 汗でシーツを頻繁に洗わないといけない事です。
* 朝暑くて目が覚めてしまい、 寝不足になってます。
* 水分補給をするのですがそうするとおトイレに何度も行くので困ってしまいます。
* 寝苦しくて寝不足になるから、 体力が余計に奪われて夏バテします。
* とにかく電気代が心配です。
熱帯夜では、 汗をかきやすく体力が奪われ夏バテをする人が多くいるようでした。 また、 シーツを洗う回数が増える人や、
一晩中エアコンを付けている人も多く電気代が心配だという人も多くいました。
2.熱帯夜にエアコンを使用している人の割合
次に、 「熱帯夜にエアコンを使用して寝ますか？」というアンケートを行ったところ、 86％もの人が「使用する」と答えたのです。
近年の夏の平均気温は上昇し続けています。 （参照：気象庁 日本の夏(6～8月)平均気温偏差の経年変化（1898～2021年））
その結果、 夜になっても気温が下がらない日があり熱帯夜となることも増えてきました。 お年寄りのなかには、
「夜にエアコンを付けて寝るなんて考えられない」と思っている人もいるかもしれません。
しかし、 近年の熱帯夜になる割合を考えると、
熱中症などから命を守る対策としてもエアコンを使用しながら寝ることはスタンダードな考え方になっているとも考えられます。
3.熱帯夜のエアコンの使い方
寝るときにエアコンを使用している人が多くいることはわかりましたが、 それでは熱帯夜にエアコンはどのような使い方をしているのでしょうか。 そこで、
先ほどのアンケートに追加で「熱帯夜のエアコンはどのような使い方をしますか？」というアンケートも行ってみました。
結果は以下の図の通りです。
一番多い回答は、 「タイマー機能を使用」で43％でした。 続いて、 「朝まで付けっぱなし」で40％、
「つけたり消したりの繰り返し」12％という結果になりました。
朝方になると気温は下がり、 エアコンをつけっぱなしにしておくと逆に寒くなる場合があります。 したがって、
朝方にはエアコンが消えるようタイマー機能を使用している人が多いことがわかりました。
つけたり消したりする人も一定数いましたが、 その都度起きることになりなかなか熟睡できないのが悩みの一つでもあるようです。
4.熱帯夜のエアコン以外の対策は？
熱帯夜を快適な睡眠時間にするには、 エアコンを使用している人が多いと思いますが他にも対策していることはあるのでしょうか。 そこで、
「熱帯夜のエアコン以外の対策は？」というアンケートも行いました。
すると、 一番多い回答となったのは「扇風機」で42％です。 エアコンを高めの温度設定にして扇風機で空気を回して使用している人が多いようでした。 そして、
「冷感素材の寝具」23％、 「薄手の格好」12％などと続きます。 このように、 体感温度を下げる対策を行っている人も多くいました。
5.まとめ
近年、 熱帯夜になる日も多くなりました。 エアコンを使う時間も増えますが自分の身を守るためにも、 暑さは我慢せず適切に使って快適な睡眠時間を確保してください。
睡眠不足が続いたり、 汗で頭皮が蒸れたりすると白髪の原因になることがあります。 夏場は紫外線も浴びやすいので頭皮環境には気を使う必要があります。
夏場の頭皮環境の改善として、 綺和美のシャンプー・トリートメントがおすすめ。 ヘアケアで健康的な髪を維持するためには、 綺和美の白髪染めシリーズ「Root
Vanish」を試してみてください。 綺和美は直販サイト（https://jp-shop.kiwabi.com/
https://jp-shop.kiwabi.com/）からお申し込みいただけます。
綺和美の他リサーチについてはぜひこちらもご覧下さい。
https://jp-shop.kiwabi.com/blog/category/liferesearch/
【調査概要】
・調査期間 2022年７月
・調査機関 株式会社クラウドワークス
・調査対象 20代～50代以上の男女100人
・有効回答数 100
・調査方法 インターネットのクラウドソーシングサイト『クラウドワークス』によるアンケート調査