筋トレの効果を最大限に引き出す栄養の摂り方をQ&Aでわかりやすく解説する超入門書が発売！

2022年9月6日

閉塞感を吹き飛ばすメンタル強化のための食べ方、一目でわかるオススメ食材や栄養バランスなど、筋トレ効果を最大限に活かす栄養の摂り方がわかる、

筋肉のための栄養学の超入門書『筋トレ最高の食事術増補版』を8月22日、二見書房より発売しました。

一念発起して筋トレを始めたのに“筋肉がつかない”“なんだか疲れだけが溜まっていく……”。

そんな悩みや不満を持っている人は多いはずです。では、何がいけないのか――。

“必要な栄養？食べ方？タイミング？そんなの面倒くさい！”

“１食20gのタンパク質っていうけど、どのくらいなの？”

と言っているようでは、筋トレがムダになるばかり。

美しい筋肉や引き締まったボディを手に入れるには、何を食べるかがとても重要。

“そもそも筋肉ってどうやって作られるの？”

“避けられない飲み会はどう乗り切ればいいの？”

そんなギモンや不満をQ&A形式で一発解決していきます。

おすすめ食材やON/OFFの栄養バランス、免疫力やメンタル強化についてなど、いま多くの人に知ってほしい情報も満載です。

筋トレがもたらす効果はイイコトづくめ！

ONとOFFを切り替えよう。

* 監修：川端理香

プロスポーツ栄養コーチ。管理栄養士。昭和女子大学非常勤講師。 2004年アテネオリンピック「VICTORYPROJECT」チーフ管理栄養士、

2008年北京オリンピック委員会強化スタッフ。多くのトップアスリートをサポートする傍ら、一般を対象にした講演などの食育活動や執筆、レシピ開発、

企業の栄養アドバイザーも務める。『いますぐ使えるジュニアアスリートの栄養食事学』『筋肉の栄養学強いからだを作る食事術』など著書多数。

* 概要

『筋トレ最高の食事術増補版』 ISBN978-4-576-22513-5

監修：川端理香（プロアスリート栄養コーチ）

定価：1540円（税込）

発売日：2022年8月22日

版型：A5判（210×148mm）／144ページ

発行：株式会社EDITORS

発売：株式会社二見書房

二見書房HP：

※本書は2019年に株式会社枻出版社より発行されたムックを加筆・訂正して再編集したものです。

「筋トレ最高の食事術増補版」は、以下のネット書店からご購入できます。

Amazon

楽天ブックス

セブンネット

honto

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