自然の力と日々の習慣で、気になる不調を防ぎましょう
自然派医師の本間真二郎さんから教わる、病気にならない暮らし方とは 『天然生活』から、別冊天然生活『本間真二郎さんの病気にならない暮らし方』発売
地域医療に従事しながら、妻、２人の子どもとともに、自然に沿った暮らしをしている、自然派医師の本間真二郎さん。
アメリカでウイルス学、ワクチン学の研究に携わり、帰国後は栃木県へ移住し那須烏山市の「七合診療所」の所長に。この地で、病気にならない暮らしを実践しています。
その秘訣は、体を温め、その場所の季節の食べ物を食べて、ミネラルをたっぷり摂って、腸内細菌を元気にして、免疫力を高めること。大きな病を防ぎ、冷えや気象病などの病気やトラブルを防ぎます。
そんな本間先生の健康についてのアドバイスと、家族との自然に沿った農を楽しむ暮らし、食べ物、お手当方法をまとめました。本間家の定番の自然治癒力を高めてくれる食品やお手当の材料、免疫力をあげる発酵食レシピも必見です。
古くて新しい視点で、現代の疲れた心と体を健やかにしてくれる一冊になりました。
■目次より
自然の流れに沿った「めぐり」のよい暮らしを目指して
病気にならないために、一番大切な３つのこと
●chapter1 どんな生きものも、自然から離れられない
・医の前に食があり、食の前に農がある
・都会でもできる自然に沿った暮らし
・免疫を整える暮らしのコツ
・ごみの少ない循環型の暮らしを目指して
・腸内細菌の状態が遺伝子の働きに影響する
●chapter2 もっと、腸のはなし
・腸は心の健康とも深く関わっている
・腸内環境が整えば病気にならない
・「自然に則しているか」で考える自然治癒力を高める食事と暮らし
・免疫力を上げる発酵食レシピ 豆乳ヨーグルト・ラッシー／豆腐／塩麹／しょうゆ麹／納豆
●chapter3 日常の健康チェックと不調対策
・健康につながる日常チェック
・血圧／便／体温／呼吸／唾液／睡眠／姿勢／尿／骨／ストレス
・不調の意味と対処法
・風邪／帯状疱疹／頭痛と気象病／電磁波過敏症／睡眠時無呼吸症候群／めまい／乳がん
・新型コロナウイルス感染症のこれまでと、これから
・これからの時代をすこやかに生きるために
［コラム］季節の不調のいやし方
・ふだんの生活や食事が、花粉症対策に
・五月病に負けない「変化」に強い体と心をつくる
・梅雨どきの不調の原因と対処法
・日光の必要性と紫外線・熱中症対策
・秋冬は体の内側と外側の乾燥対策を
■書籍情報
別冊天然生活「本間真二郎さんの病気にならない暮らし方」
出版社 : 扶桑社
発売日 : 2024/2/28
扶桑社ムック
定価：1,540円（1,400円+税）
ISBN978-4-594-62175-9
■購入リンク
Amazon
https://www.amazon.co.jp/dp/4594621759/
楽天ブックス
https://books.rakuten.co.jp/rb/17789631/
■著者プロフィール
本間真二郎（ほんましんじろう）
小児科医・微生物学者。2001年より3年間、アメリカのＮＩＨ（アメリカ国立衛生研究所）にてウイルス学、ワクチン学の研究に携わる。帰国後、大学病院での勤務を経て2009年、栃木県那須烏山市に移住。現在は同市にある「七合診療所」の所長として地域医療に従事しながら、自然に沿った暮らしを実践している。
主な著書に『感染を恐れない暮らし方 新型コロナからあなたと家族を守る医食住50の工夫』（講談社ビーシー／講談社）、『新型コロナ
ワクチンよりも大切なこと』（講談社ビーシー／講談社）、『病気を遠ざける暮らし方』（講談社ビーシー）など。2児の父。