ジムに通う頻度は週何回が理想？平均滞在時間・男性女性の違い
ジムに通う男女255人にジムの利用目的や利用状況についてアンケート調査を行いました。
近年は様々なタイプのジムが増え、通いやすくなっています。ジムを利用する人は1週間のうち何回利用しているのか、滞在時間はどのくらいなのかについてアンケート調査を行いました。
※プレスリリース内容を引用する場合、以下の対応をお願いします。
・引用元が「Trairy調査」である旨の記載
・該当記事（
media/archives/5383）へのリンク設置
・会社ページ（
* アンケート調査対象
対象者：ジムを利用している男女
対象人数：255人
年齢：21～77歳
* Q. どんなジムに通っていますか？
大型スポーツジム ：25.5%
24時間ジム ：57.3%
パーソナルトレーニングジム：5.1%
その他 ：12.2%
近年は無人ジムやコンパクトなジムが増えていますが、24時間ジムを利用する人が約6割という結果となりました。
* Q. ジムには平均して週何回通っていますか？
0回：1.6%
1回：36.9%
2回：36.9%
3回：14.9%
4回：5.5%
5回：2.7%
6回：0.4%
7回：1.2%
1週間でジムに通う平均回数は2.02回。ジムに週1～3回通う人が約9割でした。
＜男性の場合＞
0回：0.9%
1回：27.7%
2回：42.9%
3回：17.9%
4回：5.4%
5回：3.6%
6回：0.0%
7回：1.8%
＜女性の場合＞
0回：2.1%
1回：44.1%
2回：32.2%
3回：12.6%
4回：5.6%
5回：2.1%
6回：0.7%
7回：0.7%
男性のほうが女性より通う頻度は高い傾向にありました。
* Q. ジムに通うのは週何回が理想的ですか？
0回：0.0%
1回：7.8%
2回：25.5%
3回：30.6%
4回：16.9%
5回：11.8%
6回：3.1%
7回：4.3%
1週間でジムに通う平均回数は3.26回。平均すると、今より週にもう1回程度多いのが理想的だと考えている人が多いことがわかりました。
* Q. その回数が理想の理由は？
◯35歳男性（理想：週3回）
週3回くらいが体にも馴染んできて、ジムに次行く時も億劫にならず良いペースだと、なんとなく思っています。
◯28歳女性（理想：週6回）
ダイエット中なので本当はもっともっと通いたいのですが、なかなか行けてなくて悲しいです。もっと行くべきです。
◯42歳女性（理想：週3回）
2日に1回程度が、体への負荷が大きくなりすぎない範囲であるためです。また、コスト的にも月に10回は行って、コスパを確保したいためです。
◯33歳女性（理想：週3回）
もっと多くのメニューをこなして、より運動不足を解消することで、理想のボディラインに近づけそうだと思うからです。
◯44歳男性（理想：週3回）
何回通っても料金が変わらないので出来るだけ通った方がいいからです。毎日は無理がありますが、週に3回通えば満足に感じます。
◯61歳男性（理想：週1回）
車で40分くらいかかる遠いところにあるので週1回でいいかと思っています。慣れたら週2回位に増やしていこうと思います。
◯46歳男性（理想：週5回）
出来るだけ毎日に近いぐらいトレーニングできたほうが、運動としては効果的だと思いますし、体の維持にも有効だと思うからです。
◯37歳女性（理想：週2回）
平日は仕事や家事、育児が忙しくていけないため、休みの土日の両方に少しの時間でも行けたら、ストレス発散やリフレッシュにもなりいいなと思ったためです。
◯21歳女性（理想：週5回）
背中、胸、肩、脚にわけてトレーニングをしていますが、脚・お尻を中心的に鍛えたいため週2回の頻度で行いたいです。
* Q. ジムに通う主な目的は何ですか？
運動不足解消・健康促進 ：48.6%
ダイエット ：29.8%
筋肥大・ボディメイク ：13.3%
スポーツのためのトレーニング：5.1%
ストレス解消 ：2.7%
その他 ：0.4%
* Q. 現在のジムに通う頻度で、目的に対する効果を感じていますか？
効果をとても感じている ：11.0%
効果をまあまあ感じている ：66.7%
効果をあまり感じていない ：21.2%
効果をまったく感じていない：1.2%
現在のジムに通う頻度で、ある程度は効果を実感できている人が約8割でした。
* Q. 1回あたり平均何時間ジムに滞在していますか？
※着替え時間などを含む時間です。
30分 ：6.3%
1時間 ：38.4%
1時間30分 ：30.6%
2時間 ：18.8%
2時間30分 ：4.7%
3時間 ：1.2%
3時間30分以上：0.0%
約9割が1時間～2時間の滞在時間でした。
* Q. 1回あたり平均何時間運動していますか？
10分 ：0.8%
20分 ：5.9%
30分 ：9.0%
40分 ：16.9%
50分 ：17.3%
1時間 ：30.2%
1時間30分：15.7%
2時間 ：3.9%
2時間30分：0.4%
3時間以上：0.0%
約5割の人は1時間未満でした。40分～1時間程度の人が最も多く、約6割5分の人がそのくらいの時間でした。
* Q. ジムによく行く時間帯は？（複数選択可）
0～2時 ：1.2%
2～4時 ：0.4%
4～6時 ：1.2%
6～8時 ：3.1%
8～10時 ：5.9%
10～12時：20.4%
12～14時：11.8%
14～16時：16.1%
16～18時：13.7%
18～20時：36.1%
20～22時：27.8%
22～24時：8.2%
18～22時の夜の時間帯が、最も多い時間帯となりました。仕事終わりなどに行く人が多いようです。
アンケート調査は以上になります。
※プレスリリース内容を引用する場合、以下の対応をお願いします。
・引用元が「Trairy調査」である旨の記載
・該当記事（archives/5383
https://trairy.jp/media/archives/5383）へのリンク設置
・会社ページ（https://uocc.co.jp/
https://uocc.co.jp/）へのリンク設置
調査概要
調査主体：自社調査
調査時期：2024年4月15日～4月26日
調査方法：インターネット調査
調査対象：男女255人
■運営会社
株式会社UOCC
https://trairy.jp/
https://trairy.jp/media/